Alimentación saludable para los hijos
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En este periodo de la vida radica en gran medida “la herencia” que enseñamos a nuestros hijos. Ellos aprenden y normalizan el ejemplo que practicamos en casa. De este modo, si les mostramos hábitos alimenticios saludables, probablemente los seguirán toda … Leer más

Niñas, jóvenes y mujeres brillantes, esas desconocidas.
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La falta de niñas con Altas Capacidades identificadas, la ausencia de jóvenes brillantes en cierto tipo de estudios o la práctica inexistencia de referencias sobre mujeres pioneras en los libros de texto no son más que el resultado final de … Leer más

Depresión postparto: cómo evitarla y superarla
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La depresión postparto es un trastorno del estado de ánimo que se manifiesta en la etapa perinatal y afecta en torno al 20% de las madres en los países desarrollados. En ocasiones, la depresión postparto se suele confundir con los “baby … Leer más

El indio y su alma
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Apoyaba la oreja en la vía. Cada hora en punto, el tren pasaba entre el bosque y nuestra casa, día a día, todo el año. Lo hacía con un estruendo que me hacía vibrar, ponerme en guardia y alerta. Jugaba … Leer más

Los mejores juguetes para los hijos
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Al llegar estas fechas es muy frecuente que los padres me pregunten: ¿Cuáles son los mejores juguetes para mi hijo?, ¿qué juguetes estimulan más su inteligencia?, ¿debemos comprar sólo juguetes “educativos”? El juego, entendido como una actividad recreativa, es tan … Leer más

¿Cómo valorar las notas de los hijos?
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Hemos llegado al final del primer trimestre y con él, las temidas notas, que valoran a nuestro hijo en lo que se refiere al ámbito escolar. Ante esta evaluación, reaccionamos de diversas maneras, pero ¿son todas correctas? En muchas ocasiones, … Leer más

Mantener el peso a raya después de las fiestas
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Tras una Navidad repleta de copiosos menús, algún kilo de más, y a escasos días de la cena de Fin de Año y las comidas de Año Nuevo y Reyes, ha llegado el momento de seguir ciertas recomendaciones para finalizar … Leer más

Cómo evitar conflictos familiares
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Estas fechas mueven intensas emociones y generan vivencias tan gratificantes y plenas como indeseables. Y aunque evitar conflictos familiares es todo un reto para el que no existe una fórmula mágica, la empatía, las habilidades sociales y una actitud positiva y … Leer más

Daniela
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  Daniela siempre había sido una niña bastante singular, a la que muchos calificarían como ‘rara’. Su actitud respecto al resto del mundo se alejaba del estándar. Ya de bebé apuntaba maneras poco convencionales de relacionarse con el resto de … Leer más

Postres navideños
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Galletas estilo Linzer  INGREDIENTES: Para las galletas de chocolate: – 250 gr. de mantequilla a temperatura ambiente. – 300 gr. de azúcar glas o normal. – 2 huevos. – 1 ó 2 cucharaditas de vainilla. – 1 cucharadita de sal. … Leer más

Segundos platos Navidad
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  Bacalao con pasas y piñones INGREDIENTES; (Para 4/6 personas) – 8 trozos de bacalao desalado. – 2 cebollas grandes. – 70 gr. de pasas. – 70 gr Piñones – 2 dientes de ajo. – 4 ó 5 tomates maduros. … Leer más

Los regalos de Reyes, ¿sabemos elegirlos?
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Estamos a las puertas de Navidad y los niños solicitan sus regalos a los Reyes Magos y a Papá Noel. La variedad es interminable: libros, juguetes, tecnología… Pero no todos son recomendables ni se ajustan a las necesidades y personalidad … Leer más

Aperitivos navideños
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Volovanes rellenos de gambas   INGREDIENTES: (Para 20 volovanes pequeños) Masa volován; 3 masas de hojaldre (mis marcas preferidas son Buitoni y Lidl. No todas las marcas salen bien, por textura y sabor) 1 huevo. Para el relleno: 300 gr. … Leer más

Finlandia, el hogar de Papá Noel
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Ahora que llegan las fiestas navideñas y para muchos unos esperados días de vacaciones, Finlandia, el hogar de Papá Noel, es un destino ideal para viajar con niños. En la mágica Laponia, toda la familia podrá conocer en persona a … Leer más

¿Eres perfeccionista en la pareja?
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Por norma general, consideramos que una persona está atrapada en el perfeccionismo cuando, además de intentar hacer las cosas con eficacia, se esmera de forma obsesiva en múltiples quehaceres que la llevan a alcanzar la perfección. El perfeccionismo en la pareja puede … Leer más

Educar niños autónomos y responsables
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Todos los padres y madres queremos educar niños autónomos y responsables. Pero, ¿realmente lo conseguimos? En primer lugar, conozcamos el significado de cada concepto. La autonomía en los niños es la facultad que les permite ser capaces de hacer las … Leer más

Meriendas nutritivas para tus hijos
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No todo vale para merendar. Aunque el mercado alimentario publicite una y otra vez que muchos de los productos que adquieres en el supermercado son meriendas nutritivas para tus hijos…cuidado. Ojea detenidamente las etiquetas y verás la cantidad de falsedades … Leer más

Familias LGTB, un colectivo silenciado
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Ser lesbiana, gay, transexual o bisexual en nuestro país parece sencillo a priori. A priori, porque aunque existen ciertos indicadores que así lo sugieren y sitúan a España en el top ten de los países “gay friendly”, una parte del … Leer más

Miedo a la oscuridad
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El miedo a la oscuridad y a la noche se llama nictofobia.  Es un miedo ancestral, universal y adaptativo para la supervivencia de la especie, ya que en la oscuridad nuestros depredadores tienen una buena visión y nosotros no. Las imágenes … Leer más

20 de noviembre: Día Internacional del Niño
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El 20 de noviembre, Día Internacional del Niño, se rememora el aniversario de la firma de la Convención sobre los Derechos del Niño. Han pasado casi 28 años, aún así sigue siendo imprescindible recordar y reivindicar sus derechos. Porque algo … Leer más

¿Tienes una relación de pareja saludable?
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Nos pasamos la vida siendo educados en conocimientos, habilidades y destrezas que poco tienen que ver con la satisfacción de establecer relaciones sociales, en especial, las personales e íntimas. Esta aptitud para el mundo afectivo no es un arte innato … Leer más

Muerde la Pasta
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Elegir un buen restaurante para disfrutar en familia con niños es complicado, pero no misión imposible. Y la cadena de restaurantes Muerde la Pasta es un magnífico ejemplo. Con más de 1.000 m² concebidos para el relax de los padres … Leer más

Cómo inspirar el arte en los niños
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A todos los niños les gusta dibujar, modelar, mancharse… A algunos les atrae tanto que podemos verles entretenidos durante horas haciendo cualquier tipo de actividad artística. ¿Significa eso que estamos delante de un artista?, ¿que ese es su talento? Es poco … Leer más

Viajar en moto: cómo mejorar la seguridad
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Viajar en moto se ha convertido en una práctica cada vez más habitual en nuestra sociedad. El clima, la crisis, la rapidez en los desplazamientos, la facilidad para aparcar y, sobre todo, el coste económico, son las causas de que … Leer más

Álex y una mentira muy peluda
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Álex sentía una pasión exagerada por los animales, fueran de pelo, pluma o escamas. Así, no podía evitar acariciar a perros, gatos, burros, caballos, hámsters, tortugas y gallinas. De hecho, en más de una ocasión se había llevado un buen … Leer más

La dieta en el embarazo
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El embarazo es una situación natural y transitoria en la vida de la mujer, en la cual hay modificaciones fisiológicas y cambios hormonales que aseguran la nutrición del feto y la preparan para el parto y la lactancia. La dieta … Leer más

Hijos con miedo a los exámenes
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Cualquier persona que haya pasado por la escuela, el instituto o la universidad, sabrá que examinarse no sólo no gusta, sino que asusta a un porcentaje elevado de estudiantes que pueden llegar incluso a experimentar verdadera fobia a los exámenes. … Leer más

La comunicación con los hijos
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La comunicación entre padres e hijos no es una tarea fácil. Sin embargo, esforzarse en lograr una mejor comunicación y comprensión es una apuesta segura para un futuro sin problemas de convivencia dentro del seno de la familia. Para que … Leer más

Japón antiguo y moderno en un entorno único
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Konichiwa! En este post os quiero hablar sobre mi reciente viaje a Japón. No voy a explicaros mi ruta, que podréis intuir por las fotos, ni a recomendaros lugares que ya aparecen en la guías. Prefiero hablaros de las curiosidades … Leer más

Panellets caseros irresistibles
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INGREDIENTES:   Para la masa del panellet:   1 Kg. de almendra molida. 1 Kg. de azúcar. 1 limón. 3 huevos para la masa. 2 patatas grandes.   Para los diferentes tipos de panellet:   Para los de coco: coco … Leer más

Los primeros meses con tu bebé
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Durante los primeros meses con tu bebé, te enfrentas a un mundo desconocido, en el que si entras con una cierta preparación será más fácil adaptarte a los grandes cambios que experimentas. Cada persona, dependiendo de su manera de ser, … Leer más

El espacio de la pareja con hijos
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Por regla general, los hijos son deseados y se tienen para culminar la ilusión de formar una familia. Cuando son bebés, requieren gran dedicación y esfuerzo. Paulatinamente, y a medida que van creciendo, los separamos físicamente (cambio de habitación, cuidado … Leer más

¿Diagnósticos, o “etiquetas”?
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Es muy frecuente atender a padres que acuden a consulta porque no saben qué le ocurre a su hijo. Es posible que hayan recibido una alerta por parte del colegio o, bien, que ellos mismos piensen que algo no funciona … Leer más

Cenas rápidas y sanas
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¿Os ocurre que al llegar a casa, cansadas del trabajo, además de tener que hacer la cena os toca pensar en qué le gusta a unos y a otros? ¿Os limita la variedad de alimentos y no sabéis cómo salir … Leer más

Rape alangostado
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INGREDIENTES: Una cola de rape. Una pequeña me ha dado para 4 ó 5 comensales. En la pescadería pide que te quiten la espina del medio y te dejen los dos lomos. Pimentón dulce. Sal. Para la salsa: 1 taza o … Leer más

Marruecos, una ruta a través de los colores
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Salam Aleikum! En el post de hoy os hablaré de mi viaje a Marruecos. Hago aquí un inciso para comentaros que yo fui en el período más caluroso, en agosto. De ser posible, os recomiendo que vayáis en otros meses, … Leer más

Amaxofobia: Miedo a conducir
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Es cierto que estamos ante unos niveles de contaminación que nos preocupan y queremos evitarlo. Pero una cosa es dejar de coger el coche por cuestiones de sostenibilidad y otra no hacerlo por temor a conducir, como le sucede a … Leer más

Adictos al móvil
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Los tiempos han cambiado y los hábitos también. La tecnología ha irrumpido en nuestras vidas, ocasionando un gran impacto en la conducta de todos los miembros de la familia y muchos adultos y niños son adictos al móvil. A partir de … Leer más

No hay aprendizaje sin emoción
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A lo largo de mis veinticinco años como maestra, me he dedicado no sólo a transmitir conocimientos, sino también a educar a mis alumnos a ser mejores personas. Enseñanza y educación van de la mano y a mi modo de … Leer más

Sillitas para coche: ¿Qué modelo me interesa?
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Desde la introducción del estándar europeo de seguridad infantil ECE R44, el avance en seguridad vial ha implicado continuos cambios en las normativas que suponen mayores exigencias en el traslado de los menores. Por eso, a la hora de comprar … Leer más

Duelo infantil. ¿Cómo afrontar una pérdida?
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Un proceso de duelo puede definirse como un recorrido de adaptación emocional ante una pérdida. Cada uno toma su tiempo para asimilar el dolor, comprender lo sucedido, adaptarse a los cambios, curar el sufrimiento y afrontar una nueva etapa vital. … Leer más

Islandia, tierra de glaciares y fuego
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Viajar a Islandia en verano es sinónimo de nadar en la Laguna Azul, hacer senderismo, visitar cascadas, volcanes y pozas naturales. También descubrir la amabilidad de sus habitantes. Islandia es un destino que se sale del turismo de masas y, … Leer más

Instantánea de una pareja tóxica
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No paras de mirar el móvil para ver si te ha llamado o te ha mandado un whattssap. Piensas constantemente en él/ella, te sientes eufórico y tu vida tiene sentido desde que le conoces. ¡Estás enamorado! Pero no todo lo … Leer más

Fomenta un apego sano con tu bebé
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Cuando somos padres, focalizamos nuestra atención en aspectos de la salud relacionados fundamentalmente con el crecimiento de nuestro bebé, como pueden ser el peso, los alimentos y  la limpieza. Pero además de los cuidados físicos, en esta primera etapa del … Leer más

El niño sin juguetes
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Cada madrugada caminaba hasta que los primeros rayos de sol se precipitan sobre su piel. Entonces sabía que pronto empezaría su jornada laboral; doce horas intensas a cambio de unas pocas monedas, agua y una comida; normalmente un pedazo de … Leer más

Adelgaza jugando con La Dieta de los Dados
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Esculpir el cuerpo a toda prisa, reducir volumen o  perder kilos a diestro y siniestro se convierte en una auténtica obsesión en verano. La variedad de dietas que ofrece el mercado de la nutrición es interminable. Todas ellas, desde la … Leer más

TDAH, trastorno de hiperactividad en niños
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Habitualmente, acuden a consulta familias preocupadas por tener que afrontar un probable diagnóstico de TDAH en sus hijos. Y como en otros momentos en los que se debe gestionar el sentimiento de incertidumbre, la situación puede resultar agobiante para los … Leer más

Azores, un paraíso más allá del anticiclón
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Olá! Así saludan en Portugal ¿Qué sabéis de este destino más allá de su famoso anticiclón? Sinceramente, yo también lo desconocía todo antes de pasar allí mis vacaciones el verano pasado.   Este archipiélago de 9 islas (Sao Miguel, Pico, … Leer más

Langostinos y espárragos con limón y soja
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INGREDIENTES: (Para 4 personas) – 2 manojos de espárragos finos. – 1 Kg de langostinos sin pelar. Si están pelados, con 300 gr. tienes más que suficiente. – Sésamo para espolvorear. – Aceite de oliva. – 2 dientes de ajo … Leer más

Cómo evitar ser una madre vulnerable
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El otro día, hablando con una amiga, surgió de forma tangencial el tema de las madres que aún no son mayores, tienen alrededor de sesenta años, pero que, debido a su vulnerabilidad tanto física como psicológica, se apoyan por necesidad … Leer más

La importancia del vínculo
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Los vínculos afectivos que nos acompañan a lo largo de nuestra vida marcan en buena medida nuestro bienestar emocional. En especial en las primeras etapas evolutivas, estos vínculos más cercanos nos ofrecen modelos de relación y nos dan pistas de … Leer más

Tartitas de fresas del bosque con crema pastelera
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INGREDIENTES; ( Para 24 tartaletas) – Fresitas Para las tartaletas: –  250 gr. de harina. – 100 gr. de azúcar glas. – 80 gr. de mantequilla blanda (a temperatura ambiente) – 1 huevo mediano. – 1/2 cucharadita de levadura química … Leer más

Los enemigos de tu dieta
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¿Cuáles son los principales enemigos de tu dieta? Uno de los motivos que nos llevan a saltarnos la dieta es la dificultad para lograr una óptima organización en nuestras vidas, debido, entre otras cosas, a la falta o al exceso … Leer más

La comunicación con el adolescente
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La comunicación con el adolescente no es fácil. La adolescencia es una etapa natural que comporta cambios cruciales en el individuo. Estas transformaciones se viven de forma diferente y van conformando la manera de ser y la tendencia de cada … Leer más

El paraíso perdido
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– ¿Tanto te cuesta separarte del sofá durante una semana? – Pues sí, me cuesta. – Para una vez que te pido hacer algo distinto… – Tú siempre estarías haciendo cosas distintas. – Si te parece voy a hacer como … Leer más

Enfadarse para llamar la atención
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Existen muchos y diversos motivos para que los niños ejerzan de “pequeños tiranos” con sus padres. Hoy hablaremos de enfadarse para llamar la atención. Llamar la atención de los adultos es, en muchas ocasiones, el objetivo del mal comportamiento de … Leer más

Redescubrirse en vacaciones
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Existen demasiados momentos durante el año en los que debemos priorizar trabajo y ocupaciones cotidianas, planes familiares, con amigos… etapas en las que prácticamente es misión imposible negociar minutos para lo que a uno mismo de verdad le apetece. En … Leer más

¿Te avergüenzas ante los demás?
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Seguramente no es la primera vez que oyes hablar de la Fobia Social, por lo que no pretendo detallar los criterios del DSM-5, Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales de la American Psychiatric Association. Pero, ¿qué sucede cuando te avergüenzas ante los … Leer más

Tu bebé hacia la independencia
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Tu bebé gatea, lo que significa que inicia el camino hacia la independencia. Pero cada bebé tiene un ritmo de evolución que viene marcado por la biología y las experiencias que va adquiriendo. Llegado el momento de gatear, inicia su … Leer más

Mejora la alimentación de tus hijos
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En muchas ocasiones atiendo a familias preocupadas por la alimentación de sus hijos, ante la duda de si les están aportando los nutrientes necesarios para su correcto desarrollo físico y psíquico. Lo niños deben hacer entre 5 y 6 comidas … Leer más

Gazpacho de tomate y nectarinas
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INGREDIENTES: (Para 4 – 5 personas) – 1 kg de tomates rojos (aprox. 10 medianos) – 300 gr. de nectarinas peladas y troceadas (aprox. 3 grandes) – 1/4 cebolleta. – 1 diente de ajo. –  1 trocito de pimiento verde. … Leer más

Indonesia, remota y ancestral
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Indonesia es el cuarto país más poblado del mundo y uno de los últimos paraísos del planeta que se extiende desde el punto occidental de Sumatra hasta el extremo oriental de Papúa. Un mes de vacaciones se queda muy corto … Leer más

¡La vuelta al cole, qué fastidio!
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Se acerca la vuelta al cole y retomar las rutinas habituales es un proceso de cambio que repercute en nuestro estado de ánimo. Para los más pequeños, la ansiedad por separación puede implicar unos días complicados. Pasar más horas alejados … Leer más

Alcanza tus ilusiones
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En estas fechas, abundan los post que nos animan a emprender la rutina del nuevo curso con energía, dando por supuesto que finaliza lo bueno y comienza lo arduo. Nada más lejos de mi intención. Cada uno sabe cómo ha … Leer más

Planifica el curso con antelación
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Está a punto de empezar un nuevo curso. Al principio todo son ilusiones y buenos propósitos, pero es importante comenzar bien para asegurarnos de que el año escolar transcurra con calma. Los padres pueden hacer mucho para ayudar a sus … Leer más

Mi tatarabuelo fue a Cuba
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¡No se vaya, Padre! ¿Qué voy a hacer sin usted? —Tía la cuidará. Necesitamos dinero. Cuando llegue a puerto, lo primero que voy a hacer es llamar, aunque sabe que será difícil. Pero, hijita, no se preocupe si no sabe … Leer más

Entrevista al Doctor Estivill: “Los niños no reciben educación en hábitos ni en rutinas del sueño”
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Tras una etapa caracterizada por la flexibilidad de horarios y a escasos días del inicio escolar, la rutina del sueño es uno de los hábitos que más cuesta retomar en los niños. Para facilitar esta etapa de transición y conocer … Leer más

Organizar menús semanales
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El curso escolar ya es una realidad, el orden se impone en todos los ámbitos del hogar y es muy recomendable organizar menús semanales.  Encajar horarios para reunir a la familia en las principales comidas del día será complicado, por … Leer más

Familias reconstituidas: cómo promover la adaptación de los hijos
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Los tiempos han cambiado y las familias no son una excepción. Hemos pasado del “contigo para toda la vida”  a “me voy porque esto no funciona”. En estas circunstancias, los protagonistas son los adultos, aunque los actores de segundo orden … Leer más

Síndrome del emperador
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En la última década se ha hablado mucho sobre la creciente aparición del síndrome del emperador, o casos de violencia verbal o física por parte de niños y adolescentes, principalmente en casa hacia sus padres, y en ocasiones también en … Leer más

Arroz frito con gambas y piña
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INGREDIENTES: ( Para 4 a 6 personas) – 1 taza grande de arroz. – 2 tazas de agua. – 1 cebolleta (cebolla tierna) – 1/2 piña natural. – 2 huevos. – Aceite. – 2 dientes de ajo. – Sal. – … Leer más

Mindfulness, la atención en el aquí y el ahora
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El mindfulness es una técnica de tradición budista que entrena la atención para centrarse en el momento presente; descubrir y promover la actitud de curiosidad, la amabilidad y la compasión. Jon Kabat-Zinn, biólogo molecular, profesor en la escuela de medicina de la Universidad de Massachusetts y practicante … Leer más

Ensimismundo
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El Ensimismundo está ubicado, generalmente, en lo alto de una elevada montaña. Ésta, de paredes casi verticales, se halla en el centro de una isla perdida en algún océano de nombre desconocido y de cartografía incierta o incluso inexistente. El … Leer más

Cuando los niños se portan mal…
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Cuando los niños se portan mal, sabemos que el origen de su comportamiento puede ser muy diverso. A veces puede ser provocador, en ocasiones producto del cansancio, otras son el resultado de una educación demasiado permisiva. Las razones por las … Leer más

Errores de seguridad que cuestan la vida
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La conciencia situacional, o habilidad para comprender el entorno que nos rodea, es un conocimiento que forma parte de la educación integral en países como Finlandia y también está perfectamente integrado en los cuerpos de seguridad de nuestro país. La … Leer más

Miedo a volar
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Cada vez más, los jóvenes optan por irse a trabajar o estudiar a otros países, las parejas visitan destinos exóticos, las grandes empresas exigen a su empleados que se desplacen a otras sedes… Deseamos conocer culturas distintas a la nuestra, … Leer más

¿Las dificultades en la pareja refuerzan tu relación?
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Tal como lo han descrito los expertos desde hace décadas, una relación de pareja recorre diferentes etapas. En cada momento existen procesos fisiológicos y emocionales que, en función de cómo se gestionan, pueden ocasionar desgaste o incluso ruptura. En otros … Leer más

Preparar el postparto
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En mi primer postparto, hubo una frase que resonaba en mi cabeza una y otra vez: ¿por qué nadie me explicó la importancia del preparar el postparto? Hoy quiero hablaros de una época maravillosa pero crítica al mismo tiempo. Hay … Leer más

Mensaje en una botella
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¿No han oído hablar de aquel loco que, con una linterna encendida en pleno día, corría por la plaza y exclamaba continuamente: “¡Busco a Dios! ¡Busco a Dios!”? Como justamente se habían juntado allí muchos que no creían en Dios, … Leer más

Recuperar la comunicación con tu hijo adolescente
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Vas de aquí para allá, ocupándote de tus hijos y de un sinfín de quehaceres. Y de repente, un día te das cuenta de que esas charlas que tenías con tus “peques” mientras ibas en el coche, estabais en el … Leer más

Tu bebé aprende a comunicarse
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Generalmente, madres y padres hablan a sus bebés con el cariño, el tono y la sensibilidad que se requiere. Y lo cierto es que tu bebé aprende a comunicarse y a hablar sólo si tú le hablas. Antes de llegar … Leer más

Aprender jugando
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Los niños necesitan jugar, es imprescindible para un buen desarrollo cognitivo, motriz, emocional y social. También necesitan aprender para llegar a confeccionarse como adultos auto suficientes. Pero ¿pueden aprender jugando? Acaso ¿aprender es divertido? De los productores de “No hay … Leer más

Sri Lanka, una joya en el Índico
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Sri Lanka es un país al que tienes que ir alguna vez en la vida. Una joya en el Océano Índico, por cuyas costas han desembarcado holandeses, británicos, malayos, portugueses, árabes… La antigua Ceilán ofrece montañas donde se cultiva el … Leer más

La reina ansiedad
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Estas semanas somos muchos los que vivimos inmersos en un sprint con el inicio del verano. Y casi todos vamos con prisas por cerrar temas antes de vacaciones. Sin embargo, hay quien prefiere poner el foco en esos días únicos … Leer más

Ensalada de melocotón, pollo y anacardos
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INGREDIENTES (Para 4 personas) – 250 gr.  de ensaladas variadas (escarola rizada, radicchio, canónigos…) – 100 gr. de anacardos. – 130 gr. de queso curado. . 280 gr. de solomillitos de pollo o pechugas. – 3 ó 4 melocotones. Para … Leer más

¿Soy altamente sensible?
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¿Soy altamente sensible? Si me esfuerzo por no cometer errores, empatizo fácilmente con los demás, los ruidos fuertes me hacen sentir incómodo, percibo los pequeños detalles del entorno, o evito ver películas violentas, probablemente lo seas. Se calcula que lo … Leer más

¿Te desbordan tus emociones?
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La rabia, la tristeza y la ansiedad, el asco o la alegría son emociones básicas y universales. Y experimentarlas forma parte de la condición humana. Pero, ¿qué ocurre cuando vives las emociones de forma excesivamente intensa y con mayor frecuencia de … Leer más

La difícil tarea de educar
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¿Has oído alguna vez esta frase? Puede que incluso tú la hayas dicho. Pero, ¿es cierto que educar, hoy, es más complicado? Actualmente, ser padres debe ir más allá de cubrir las necesidades básicas de nuestros “retoños”. Y eso es … Leer más

Alimentación y estado de ánimo
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El ritmo de vida actual conlleva un incremento en la afectación de los trastornos de conducta alimentaria e ingesta de alimentos. Esta es la conclusión que se desprende de la última versión del DSM-V (American Psychiatric Association. Manual diagnóstico y … Leer más

Reducción de jornada por maternidad
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¿Vuelves al trabajo después de una baja maternal o excedencia por cuidado de hijos?, ¿tu situación familiar ha cambiado y sientes que necesitas pasar más tiempo con tu familia? Lee este post sobre la reducción de jornada por maternidad. Si … Leer más

Espeleología con niños, juego de luces y sombras
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No nos engañemos. La espeleología con niños puede parecer un suicidio a priori, si seguimos la inercia que nos lleva a muchos adultos a traspasar nuestros miedos y dudas a nuestros hijos. Además de espeleóloga, soy madre de una niña de … Leer más

Niños superdotados, un reto para la educación
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Los niños superdotados son extremadamente curiosos, sensibles y perfeccionistas. Muestran baja tolerancia a la frustración y en el 98% de los casos, no son identificados como tales. Aunque no existe una definición universalmente aceptada para la superdotación y la Organización Mundial … Leer más

Resolver conflictos entre hermanos
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El conflicto es natural en la vida. Y educar y crecer desde esta premisa facilita un mejor desarrollo de los propios recursos y ayuda a adquirir un mecanismo de aprendizaje que, más adelante, servirá para que nuestros hijos resuelvan los … Leer más

Superar un desengaño amoroso
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Las circunstancias que llevan a una pareja a la ruptura son tan distintas como la manera de reaccionar de cada persona. Es evidente que este impacto afectivo no deja indiferente a nadie, menos aún a quienes mantienen una relación de … Leer más

AGORAFOBIA: Testimonio de un cautiverio
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Sufrí agorafobia desde los diecisiete años hasta que cumplí los cuarenta, año el que por trabajo tuve que coger un avión e ir a Berlín. A esa edad, a los diecisiete, se manifestó en un aeropuerto, el de Barcelona. Tenía … Leer más

Entrevista a Mónica Manso, doula
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“La maternidad acompañada se vive mucho mejor y es más placentera.” Es posible que la palabra doula te suene, incluso puede que te haya asistido una en alguno de tus partos, o que tú misma seas doula. O no, puede … Leer más

El temperamento del bebé
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Desde que nace, ya puedes observar el temperamento del bebé, no sólo por su aspecto físico, sino también por su manera de ser. Hay bebés que duermen plácidamente, mientras que otros no paran de moverse. Más adelante, en los primeros … Leer más

Charlota de mousse de chocolate y macadamia
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INGREDIENTES:  18 melindros, o 9 dobles. 200 gr. de nueces de macadamia. 50 gr. de azúcar para la base. 50 gr. de mantequilla para la base. 325 ml. de leche. 150 gr. de azúcar (75 gr. + 75 gr.) 3 … Leer más

¿Qué actividad extra escolar me toca hoy?
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En estas fechas, la oferta de actividades extra escolares se dispara y los padres andan ajetreados combinando horarios, entradas y salidas. Soy consciente de que los horarios escolares tienen un papel condicionante en este asunto y compaginar la vida escolar … Leer más

¿Qué proyecto de familia deseas?
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Antes de pintar un cuadro, montar una empresa o de realizar cualquier actividad que nos supone un esfuerzo, sea cual sea el ámbito, pensamos con esmero todo aquello que deseamos llevar a la práctica, procuramos asesorarnos bien, planificamos e seguimos … Leer más

Acoso escolar: 12 percepciones erróneas
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Con el inicio del curso escolar, y tras unos meses de aparente calma, el bullyng vuelve a ser centro de interés mediático. Conocemos los casos más alarmantes, pero la realidad es que el número de alumnos que sufren acoso escolar … Leer más

Crisis de pareja: Claves para superarla
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¿Por qué se producen la crisis de pareja? Para entender tus relaciones de pareja deberías remontarte a los vínculos que tenías en la infancia, en los que primordialmente necesitabas seguridad y amor. Estos primeros lazos de apego con las personas … Leer más

A la vuelta del espejo
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Llegó septiembre tras un verano interminable. Y con él las primeras y anheladas lluvias. A Daniel le tocaba volver al cole y a mi al curro. Mientras él tomaría posesión de un nuevo pupitre en su aula de segundo de … Leer más

Educar con límites, una apuesta segura
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Educar con límites encierra en sí misma una connotación que en principio puede parecer negativa, pues sugiere restricción, coacción de la libertad y autoritarismo. En cambio, desde que nacemos recibimos una educación con límites y, aunque sea de forma inconsciente, los … Leer más

¿Cómo reforzar la autoestima de tus hijos?
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¿Sabes cómo reforzar la autoestima de tus hijos? Uno de los pilares de la felicidad, la salud y el bienestar de las personas es la autoestima y, pese a que se viene hablando mucho sobre este tema en las últimas … Leer más

Ruptura de pareja: matrimonio vs pareja de hecho
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Cuando las parejas deciden poner fin a su relación pueden tener dudas legales que deberá solventar su abogado. Si han contraído matrimonio –ya sea civil o canónico- optarán por la separación judicial, el divorcio o la nulidad, en su caso. … Leer más

No me gusta mi nueva escuela
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El comienzo del curso es un momento emocionante, pero también puede ser muy estresante para aquellos niños que tienen que adaptarse a una nueva escuela. En este artículo revisaremos algunas ideas que nos ayudarán a hacer más fácil la transición … Leer más

El frío verano del 16
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Llegué a la consulta a les tres menos diez de la tarde. Ya había tres personas en la sala de espera. Dos eran pacientes míos: Evaristo, setenta años, casi cien quilos de peso, rojo como un tomate, hipertenso, gotoso e … Leer más

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