Favorecer la autonomía de nuestros hijos
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Favorecer la autonomía de nuestros hijos es ayudarles a ganar madurez y a sentirse capaces de hacer las cosas por sí mismos. Cuando un niño o niña progresa en este aspecto, también lo hace en su aprendizaje y relación con … Leer más

Arroz caldoso con bogavante
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INGREDIENTES: para 6 personas – 3 Bogavantes. – 2 cebollas grandes. – 6 ajos. – 8 tomates maduros. – Medio vaso de coñac. – 2 litros de caldo de pescado. – 1 pastilla de Avecrem de pescado. – Pimienta. – … Leer más

La tartamudez infantil
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La tartamudez infantil es un trastorno del habla que se caracteriza por una frecuente repetición o prolongación de los sonidos, sílabas o palabras, o por frecuentes dudas o pausas que interrumpen el flujo rítmico del habla. El diagnóstico precoz y la intervención … Leer más

Hijos en vacaciones: cómo programar el verano
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Estamos a un paso de iniciar las vacaciones escolares y ahí empieza el malabarismo de algunas familias. Compaginar nuestro calendario de vacaciones con el de nuestros hijos es difícil, por lo que salimos a la búsqueda de esas preciadas actividades … Leer más

Helado de yogur con arándanos
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INGREDIENTES: ( Para 4-6 personas) 6 yogures tipo griego azucarados. 150 gr. de arándanos. 25 gr. de azúcar. Miel. Más arándanos para poner enteros. Hojas de menta para decorar (opcional) PREPARACIÓN: – La noche antes, pon los yogures en un … Leer más

Educación sexual en casa
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La educación sexual en casa sigue siendo una asignatura pendiente. Muchos padres y madres de hoy hemos sido educados en familias donde hablar de sexualidad era incómodo, por lo que tenemos dificultades a la hora de abordar la educación sexual … Leer más

El juego en el niño
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El juego en el niño es una actividad imprescindible para su correcto desarrollo. Desde que nace, inicia un largo camino hacia la independencia a través de un espacio de seguridad, que viene representado por el juego. El juego es el … Leer más

Final de curso… ¿repetirá?
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Apenas digeridas las notas de la segunda evaluación, nos topamos casi sin darnos cuenta con el último esprint del curso. Una etapa temida por muchos padres, repleta de contenidos y exámenes, que hay que superar con gran esfuerzo y a … Leer más

Hummus de calabaza
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Ingredientes hummus de calabaza 150 gr. de garbanzos cocidos (si los compras hechos, es medio pote pequeño, aproximadamente) 3 cucharas grandes de Tahina (pasta de semillas de sésamo) Si no lo encuentras, puedes hacerlo con dos cucharadas soperas de sésamo … Leer más

Cómo explicar la muerte a los niños
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A pesar de que nadie está preparado para enfrentarse a la muerte, cuando vivimos la pérdida de un ser querido en nuestro entorno precisamos respuestas. Con los más pequeños sucede igual, ellos perciben todo lo que ocurre y sienten la necesidad … Leer más

Los deberes, a debate
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Son muchos los padres que se sienten abrumados ante la gran cantidad de deberes que traen sus hijos a casa. Se organizan huelgas de deberes y la Confederación Española de Asociaciones de Padres y Madres del Alumnado (Ceapa) promueve campañas … Leer más

El cupcake de Proust
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Aquella tarde el viento corría entre los árboles más deprisa que otros días y una tormenta que había permanecido adormecida detrás de las montañas había ido oscureciendo el cielo. Un destello resaltó la silueta de los cerros que delimitaban el … Leer más

Tártar de atún con guacamole
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INGREDIENTES (Para 4 personas) 400 gr. de atún rojo en lomo, sin piel ni espinas ( 4 filetes). Para evitar el anisakis, cuando lo compres, congélalo mínimo durante 24 horas. 2 aguacates. 1 lima o limón. 1 cebolleta. 4 tomates … Leer más

Trastorno del Espectro Autista (TEA)
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El Trastorno del Espectro Autista (TEA) es un trastorno de origen neurobiológico que afecta al desarrollo. Aunque se manifiesta durante los tres primeros años, se mantiene a lo largo de todo el ciclo vital.  El TEA es una condición en la que intervienen … Leer más

Trastornos fonéticos y fonológicos en el niño
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Las dificultades en las habilidades lingüísticas y en especial en la correcta emisión de las palabras aparecen con mucha frecuencia en niños menores de 6 años. Estos errores son conocidos como dislalias. El lenguaje es el vehículo natural de la … Leer más

Quererte no es egoísmo
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¿Eres fan de ti mismo? ¿Te dedicas el tiempo y el cuidado que te mereces? Quererte no es egoísmo ni implica posicionarse por encima de los demás, así que te animamos a no conformarte con las migajas de la felicidad … Leer más

Un padre que educa a su hijo
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Soy un padre que educa a su hijo. En los últimos 18 meses he realizado infinidad de actividades con mi hijo todas las tardes de lunes a viernes. Hemos ido a clases de música, a escuchar cuentos, al parque, a … Leer más

Pastel de chocolate y pera
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INGREDIENTES: ( Molde de 23 cm desmoldable) – 3 huevos. – 115 gr. de mantequilla a temperatura ambiente, blandita (no líquida) – 140 gr. de almendra molida. – 150 gr. de azúcar glas. – 34 gr. de chocolate en polvo, … Leer más

Desarrollo integral de niños con altas capacidades
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ENTREVISTA A ASELA SÁNCHEZ ANEAS “Los niños con altas capacidades tienen necesidades educativas, sociales y emocionales especiales que es preciso atender para su desarrollo integral.”  En los últimos años, el número de alumnos identificados con altas capacidades en España ha … Leer más

Machismo, hoy. Día de la Mujer
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Conocemos las cifras que evidencian la sustancial diferencia entre hombres y mujeres en nuestra sociedad. Pero hoy, Día Internacional de la Mujer, haremos una reflexión sobre el origen del machismo y los esquemas mentales que lo perpetúan. ¿Os acordáis de … Leer más

Inteligencias múltiples
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El estudio de la inteligencia tiene diferentes vertientes y todas ellas coinciden en que ésta es la principal responsable de las diferencias individuales en el rendimiento cognitivo. Sin embargo, la teoría de las Inteligencias Múltiples de Howard Garner, de gran … Leer más

5 comidas al día, un hábito imprescindible
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La educación nutricional de la familia empieza con el ejemplo. Por eso, si quieres saber si estás alimentando correctamente a tus hijos, plantéate si tu dieta es equilibrada. En el caso de que no estés segura, siempre puedes mejorar tus hábitos, … Leer más

Micromachismos, cómo detectarlos
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Los micromachismos son actitudes sexistas encubiertas y socialmente aceptadas que tienen gran impacto en nuestras vidas. Aprender a reconocerlos nos ayuda a erradicar los esteorotipos, a empoderarnos. Y dicho sea de paso, a mostrar un buen ejemplo a nuestros hijos … Leer más

Acoso laboral. Cuando el acosado eres tú
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Un 8% de la población adulta española es víctima de acoso laboral. El mobbing se manifiesta principalmente en el sector servicios y afecta a mujeres, trabajadores precarios e inmigrantes. Marie-France Hirigoyen, psiquiatra francesa, define el acoso en el lugar de … Leer más

¿Educación autoritaria o permisiva?
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Existen diferentes maneras de enfocar la educación de los hijos. Una de las más extendidas y rectilíneas es la educación autoritaria. Ejercida en entornos institucionales, se centra en la conducta para obtener la obediencia en los niños. Sin embargo, lejos … Leer más

Noche de Reyes
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La noche de Reyes se acercaba con paso lento pero firme y los monarcas de Oriente ya habían cargado su infinita caravana de camellos, dromedarios, elefantes y furgonetas con los regalos para todos los niños del mundo. Mientras, Martín repasaba … Leer más

Alimentación saludable para los hijos
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En este periodo de la vida radica en gran medida “la herencia” que enseñamos a nuestros hijos. Ellos aprenden y normalizan el ejemplo que practicamos en casa. De este modo, si les mostramos hábitos alimenticios saludables, probablemente los seguirán toda … Leer más

Cómo evitar conflictos familiares
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Estas fechas mueven intensas emociones y generan vivencias tan gratificantes y plenas como indeseables. Y aunque evitar conflictos familiares es todo un reto para el que no existe una fórmula mágica, la empatía, las habilidades sociales y una actitud positiva y … Leer más

Daniela
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  Daniela siempre había sido una niña bastante singular, a la que muchos calificarían como ‘rara’. Su actitud respecto al resto del mundo se alejaba del estándar. Ya de bebé apuntaba maneras poco convencionales de relacionarse con el resto de … Leer más

Los regalos de Reyes, ¿sabemos elegirlos?
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Estamos a las puertas de Navidad y los niños solicitan sus regalos a los Reyes Magos y a Papá Noel. La variedad es interminable: libros, juguetes, tecnología… Pero no todos son recomendables ni se ajustan a las necesidades y personalidad … Leer más

Finlandia, el hogar de Papá Noel
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Ahora que llegan las fiestas navideñas y para muchos unos esperados días de vacaciones, Finlandia, el hogar de Papá Noel, es un destino ideal para viajar con niños. En la mágica Laponia, toda la familia podrá conocer en persona a … Leer más

¿Eres perfeccionista en la pareja?
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Por norma general, consideramos que una persona está atrapada en el perfeccionismo cuando, además de intentar hacer las cosas con eficacia, se esmera de forma obsesiva en múltiples quehaceres que la llevan a alcanzar la perfección. El perfeccionismo en la pareja puede … Leer más

Educar niños autónomos y responsables
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Todos los padres y madres queremos educar niños autónomos y responsables. Pero, ¿realmente lo conseguimos? En primer lugar, conozcamos el significado de cada concepto. La autonomía en los niños es la facultad que les permite ser capaces de hacer las … Leer más

Meriendas nutritivas para tus hijos
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No todo vale para merendar. Aunque el mercado alimentario publicite una y otra vez que muchos de los productos que adquieres en el supermercado son meriendas nutritivas para tus hijos…cuidado. Ojea detenidamente las etiquetas y verás la cantidad de falsedades … Leer más

Miedo a la oscuridad
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El miedo a la oscuridad y a la noche se llama nictofobia.  Es un miedo ancestral, universal y adaptativo para la supervivencia de la especie, ya que en la oscuridad nuestros depredadores tienen una buena visión y nosotros no. Las imágenes … Leer más

¿Tienes una relación de pareja saludable?
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Nos pasamos la vida siendo educados en conocimientos, habilidades y destrezas que poco tienen que ver con la satisfacción de establecer relaciones sociales, en especial, las personales e íntimas. Esta aptitud para el mundo afectivo no es un arte innato … Leer más

Muerde la Pasta
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Elegir un buen restaurante para disfrutar en familia con niños es complicado, pero no misión imposible. Y la cadena de restaurantes Muerde la Pasta es un magnífico ejemplo. Con más de 1.000 m² concebidos para el relax de los padres … Leer más

Viajar en moto: cómo mejorar la seguridad
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Viajar en moto se ha convertido en una práctica cada vez más habitual en nuestra sociedad. El clima, la crisis, la rapidez en los desplazamientos, la facilidad para aparcar y, sobre todo, el coste económico, son las causas de que … Leer más

Álex y una mentira muy peluda
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Álex sentía una pasión exagerada por los animales, fueran de pelo, pluma o escamas. Así, no podía evitar acariciar a perros, gatos, burros, caballos, hámsters, tortugas y gallinas. De hecho, en más de una ocasión se había llevado un buen … Leer más

La dieta en el embarazo
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El embarazo es una situación natural y transitoria en la vida de la mujer, en la cual hay modificaciones fisiológicas y cambios hormonales que aseguran la nutrición del feto y la preparan para el parto y la lactancia. La dieta … Leer más

Hijos con miedo a los exámenes
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Cualquier persona que haya pasado por la escuela, el instituto o la universidad, sabrá que examinarse no sólo no gusta, sino que asusta a un porcentaje elevado de estudiantes que pueden llegar incluso a experimentar verdadera fobia a los exámenes. … Leer más

Japón antiguo y moderno en un entorno único
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Konichiwa! En este post os quiero hablar sobre mi reciente viaje a Japón. No voy a explicaros mi ruta, que podréis intuir por las fotos, ni a recomendaros lugares que ya aparecen en la guías. Prefiero hablaros de las curiosidades … Leer más

Panellets caseros irresistibles
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INGREDIENTES:   Para la masa del panellet:   1 Kg. de almendra molida. 1 Kg. de azúcar. 1 limón. 3 huevos para la masa. 2 patatas grandes.   Para los diferentes tipos de panellet:   Para los de coco: coco … Leer más

El espacio de la pareja con hijos
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Por regla general, los hijos son deseados y se tienen para culminar la ilusión de formar una familia. Cuando son bebés, requieren gran dedicación y esfuerzo. Paulatinamente, y a medida que van creciendo, los separamos físicamente (cambio de habitación, cuidado … Leer más

Cenas rápidas y sanas
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¿Os ocurre que al llegar a casa, cansadas del trabajo, además de tener que hacer la cena os toca pensar en qué le gusta a unos y a otros? ¿Os limita la variedad de alimentos y no sabéis cómo salir … Leer más

Rape alangostado
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INGREDIENTES: Una cola de rape. Una pequeña me ha dado para 4 ó 5 comensales. En la pescadería pide que te quiten la espina del medio y te dejen los dos lomos. Pimentón dulce. Sal. Para la salsa: 1 taza o … Leer más

Marruecos, una ruta a través de los colores
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Salam Aleikum! En el post de hoy os hablaré de mi viaje a Marruecos. Hago aquí un inciso para comentaros que yo fui en el período más caluroso, en agosto. De ser posible, os recomiendo que vayáis en otros meses, … Leer más

Amaxofobia: Miedo a conducir
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Es cierto que estamos ante unos niveles de contaminación que nos preocupan y queremos evitarlo. Pero una cosa es dejar de coger el coche por cuestiones de sostenibilidad y otra no hacerlo por temor a conducir, como le sucede a … Leer más

Duelo infantil. ¿Cómo afrontar una pérdida?
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Un proceso de duelo puede definirse como un recorrido de adaptación emocional ante una pérdida. Cada uno toma su tiempo para asimilar el dolor, comprender lo sucedido, adaptarse a los cambios, curar el sufrimiento y afrontar una nueva etapa vital. … Leer más

Islandia, tierra de glaciares y fuego
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Viajar a Islandia en verano es sinónimo de nadar en la Laguna Azul, hacer senderismo, visitar cascadas, volcanes y pozas naturales. También descubrir la amabilidad de sus habitantes. Islandia es un destino que se sale del turismo de masas y, … Leer más

Fomenta un apego sano con tu bebé
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Cuando somos padres, focalizamos nuestra atención en aspectos de la salud relacionados fundamentalmente con el crecimiento de nuestro bebé, como pueden ser el peso, los alimentos y  la limpieza. Pero además de los cuidados físicos, en esta primera etapa del … Leer más

Adelgaza jugando con La Dieta de los Dados
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Esculpir el cuerpo a toda prisa, reducir volumen o  perder kilos a diestro y siniestro se convierte en una auténtica obsesión en verano. La variedad de dietas que ofrece el mercado de la nutrición es interminable. Todas ellas, desde la … Leer más

TDAH, trastorno de hiperactividad en niños
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Habitualmente, acuden a consulta familias preocupadas por tener que afrontar un probable diagnóstico de TDAH en sus hijos. Y como en otros momentos en los que se debe gestionar el sentimiento de incertidumbre, la situación puede resultar agobiante para los … Leer más

Azores, un paraíso más allá del anticiclón
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Olá! Así saludan en Portugal ¿Qué sabéis de este destino más allá de su famoso anticiclón? Sinceramente, yo también lo desconocía todo antes de pasar allí mis vacaciones el verano pasado.   Este archipiélago de 9 islas (Sao Miguel, Pico, … Leer más

Langostinos y espárragos con limón y soja
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INGREDIENTES: (Para 4 personas) – 2 manojos de espárragos finos. – 1 Kg de langostinos sin pelar. Si están pelados, con 300 gr. tienes más que suficiente. – Sésamo para espolvorear. – Aceite de oliva. – 2 dientes de ajo … Leer más

Tartitas de fresas del bosque con crema pastelera
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INGREDIENTES; ( Para 24 tartaletas) – Fresitas Para las tartaletas: –  250 gr. de harina. – 100 gr. de azúcar glas. – 80 gr. de mantequilla blanda (a temperatura ambiente) – 1 huevo mediano. – 1/2 cucharadita de levadura química … Leer más

Los enemigos de tu dieta
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¿Cuáles son los principales enemigos de tu dieta? Uno de los motivos que nos llevan a saltarnos la dieta es la dificultad para lograr una óptima organización en nuestras vidas, debido, entre otras cosas, a la falta o al exceso … Leer más

El paraíso perdido
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– ¿Tanto te cuesta separarte del sofá durante una semana? – Pues sí, me cuesta. – Para una vez que te pido hacer algo distinto… – Tú siempre estarías haciendo cosas distintas. – Si te parece voy a hacer como … Leer más

¿Te avergüenzas ante los demás?
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Seguramente no es la primera vez que oyes hablar de la Fobia Social, por lo que no pretendo detallar los criterios del DSM-5, Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales de la American Psychiatric Association. Pero, ¿qué sucede cuando te avergüenzas ante los … Leer más

Tu bebé hacia la independencia
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Tu bebé gatea, lo que significa que inicia el camino hacia la independencia. Pero cada bebé tiene un ritmo de evolución que viene marcado por la biología y las experiencias que va adquiriendo. Llegado el momento de gatear, inicia su … Leer más

Mejora la alimentación de tus hijos
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En muchas ocasiones atiendo a familias preocupadas por la alimentación de sus hijos, ante la duda de si les están aportando los nutrientes necesarios para su correcto desarrollo físico y psíquico. Lo niños deben hacer entre 5 y 6 comidas … Leer más

Gazpacho de tomate y nectarinas
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INGREDIENTES: (Para 4 – 5 personas) – 1 kg de tomates rojos (aprox. 10 medianos) – 300 gr. de nectarinas peladas y troceadas (aprox. 3 grandes) – 1/4 cebolleta. – 1 diente de ajo. –  1 trocito de pimiento verde. … Leer más

Indonesia, remota y ancestral
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Indonesia es el cuarto país más poblado del mundo y uno de los últimos paraísos del planeta que se extiende desde el punto occidental de Sumatra hasta el extremo oriental de Papúa. Un mes de vacaciones se queda muy corto … Leer más

Mi tatarabuelo fue a Cuba
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¡No se vaya, Padre! ¿Qué voy a hacer sin usted? —Tía la cuidará. Necesitamos dinero. Cuando llegue a puerto, lo primero que voy a hacer es llamar, aunque sabe que será difícil. Pero, hijita, no se preocupe si no sabe … Leer más

Organizar menús semanales
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El curso escolar ya es una realidad, el orden se impone en todos los ámbitos del hogar y es muy recomendable organizar menús semanales.  Encajar horarios para reunir a la familia en las principales comidas del día será complicado, por … Leer más

Síndrome del emperador
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En la última década se ha hablado mucho sobre la creciente aparición del síndrome del emperador, o casos de violencia verbal o física por parte de niños y adolescentes, principalmente en casa hacia sus padres, y en ocasiones también en … Leer más

Arroz frito con gambas y piña
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INGREDIENTES: ( Para 4 a 6 personas) – 1 taza grande de arroz. – 2 tazas de agua. – 1 cebolleta (cebolla tierna) – 1/2 piña natural. – 2 huevos. – Aceite. – 2 dientes de ajo. – Sal. – … Leer más

Mindfulness, la atención en el aquí y el ahora
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El mindfulness es una técnica de tradición budista que entrena la atención para centrarse en el momento presente; descubrir y promover la actitud de curiosidad, la amabilidad y la compasión. Jon Kabat-Zinn, biólogo molecular, profesor en la escuela de medicina de la Universidad de Massachusetts y practicante … Leer más

Ensimismundo
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El Ensimismundo está ubicado, generalmente, en lo alto de una elevada montaña. Ésta, de paredes casi verticales, se halla en el centro de una isla perdida en algún océano de nombre desconocido y de cartografía incierta o incluso inexistente. El … Leer más

Miedo a volar
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Cada vez más, los jóvenes optan por irse a trabajar o estudiar a otros países, las parejas visitan destinos exóticos, las grandes empresas exigen a su empleados que se desplacen a otras sedes… Deseamos conocer culturas distintas a la nuestra, … Leer más

¿Las dificultades en la pareja refuerzan tu relación?
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Tal como lo han descrito los expertos desde hace décadas, una relación de pareja recorre diferentes etapas. En cada momento existen procesos fisiológicos y emocionales que, en función de cómo se gestionan, pueden ocasionar desgaste o incluso ruptura. En otros … Leer más

Preparar el postparto
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En mi primer postparto, hubo una frase que resonaba en mi cabeza una y otra vez: ¿por qué nadie me explicó la importancia del preparar el postparto? Hoy quiero hablaros de una época maravillosa pero crítica al mismo tiempo. Hay … Leer más