Lasaña de espinacas, jamón y queso

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La lasaña de espinacas es un plato completo y de fácil preparación, ideal para disfrutar en familia.  Lasaña de espinacas, jamón y queso. Ingredientes: ( Para 6 personas) Pasta para hacer lasaña. 300 gramos de espinacas frescas. 400 gramos de … Leer más

Merengue, receta paso a paso

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El merengue, suspiro o meringue es un postre ligero, espumoso y suave, muy sencillo de preparar. En la antigüedad se comía a media tarde, de ahí el nombre de “merienda”.  El merengue es un postre ligero, cuyo ingrediente principal es la clara de huevo. A diferencia … Leer más

Tártar de atún con guacamole

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INGREDIENTES (Para 4 personas) 400 gr. de atún rojo en lomo, sin piel ni espinas ( 4 filetes). Para evitar el anisakis, cuando lo compres, congélalo mínimo durante 24 horas. 2 aguacates. 1 lima o limón. 1 cebolleta. 4 tomates … Leer más

5 comidas al día, un hábito imprescindible

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La educación nutricional de la familia empieza con el ejemplo. Por eso, si quieres saber si estás alimentando correctamente a tus hijos, plantéate si tu dieta es equilibrada. En el caso de que no estés segura, siempre puedes mejorar tus hábitos, … Leer más

Alimentación saludable para los hijos

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En este periodo de la vida radica en gran medida “la herencia” que enseñamos a nuestros hijos. Ellos aprenden y normalizan el ejemplo que practicamos en casa. De este modo, si les mostramos hábitos alimenticios saludables, probablemente los seguirán para … Leer más